つい先日、西日本で大雨ですごく被害が大きかった地域もありましたね。

皆さんは大丈夫でしたか？

私は大阪の中でも全く被害のない地域に住んでいるので無事でしたが、私の実家がある地域では避難勧告が出ていたり、知人の実家は土砂災害に遭い家がつぶれてしまったそうです・・・

間一髪で家族は無事だったそうでしたが、もしその時家にいたらと思うと・・・

今私たちが役に立てるといったら募金だけだと思うので、非力ながらも貢献しようと思います。。。

 

夏バテは美容に悪いって知っていましたか？

 

話は変わりますが・・・

大雨の被害が終わったと思ったら、近畿でも梅雨明けを迎え厳しい暑さが続いていますね。

晴れることはいいことですが、急激に日差しが強くなり半袖で外を歩いていると腕がチリチリと焼ける感じがします(´_ゝ｀)

こんな時に気を付けたいのは夏バテ。

 

 

「夏バテって一気に食欲が落ちて痩せるから嬉しい！」と思っているかもしれませんが、その痩せ方は非常に危険で栄養不足が関係しています。

そうなると健康にも害があるほかに、美容にも良くありません。

そして急激に痩せること自体もお肌に悪く、夏バテは悪影響しか及ぼしません。

 

夏特有の食事、生活が夏バテを引き起こします。

 

夏はどうしても冷たい食べ物を食べる機会が多くなったり、冷たい飲み物をたくさん飲んでしまう方も多いと思います。

夜も寝苦しく、ついついクーラーを強くかけてしまいがち。

栄養が偏り、クーラーの下にずっといることで自律神経が乱れることで、夏バテを引き起こします。

 

 

夏バテは体がだるくなる、食欲がなくなるなど体調不良の他に、ビタミンやタンパク質不足で肌荒れの原因にも繋がります。

夏に何故か肌が荒れたり、化粧乗りが悪くなる原因はそこにあります。

そして弱った肌に強い紫外線を当たるので、夏は一番お肌の調子を気にしなければならない季節です。

 

夏に気をつけたい生活習慣

 

まずこれを改善するには、温かい料理を食べる事！

火を通した料理を食べることで体の中から温める事が重要です。

スープやみそ汁は夏バテの時でもサラッと食べることが出来るので、オススメです。

 

そして食事の栄養バランスに気を付けましょう！

ビタミン・ミネラル・タンパク質などを積極的に摂るようにして栄養不足の解消、消費されたエネルギーの補充をしっかり行いましょう。

 

 

そして冷たい飲み物を控えるのも大事です。

冷たい飲み物は胃腸の機能を下げる効果もあるので、美容には絶対に良くありません。

なるべく常温や温かい飲み物に変えていくと体内から温めてくれるので、少しずつ変えてみましょう。

 

そして水分を十分に摂ることも大事です！

夏場は自分が思っている以上に汗をかいています。

水分不足になると脱水状態になり、血液循環が悪くなるため健康に悪影響しか及ぼしません。

代謝が低下する原因にもなるので、積極的に水分を摂るように心がけましょう。

 

まとめ

 

雨続きだった天気だったので、急激な天候の変化に体がついていかず夏バテを引き起こしてしまっている方もたくさんいらっしゃるかと思います。

体調不良ももちろんですが、お肌のトラブルにも気を付けてくださいね。

これからまだまだ暑さが続くので、夏バテに負けず美肌を保ちましょう！