少し遅くなりましたが・・・新年あけましておめでとうございます。

昨年はこのブログを見てくださった方々ありがとうございました。

「今年は文章力を磨いて面白い事を書いてやるぞ！」と意気込んでいるアラサー見習いフリーライター(♀)が更新していきます！

よろしくお願いします！m(_ _)m

 

 

あなたの休憩、間違っているかもしれません。

お正月休みと3連休が終わり、今週からフルパワーで働いているかと思いますが、皆さんは正しく休憩を取れていますか？

「休憩を取ったけどなかなか疲れが取れない・・・」なんて時って結構ありますよね。

仕事に戻ってもなかなか集中出来なかったり、眠気が覚めなかったり・・・

そういう時は休憩の取り方を間違えているのかもしれません！

 

 

 

人間の集中力と社会人の休憩は伴っていない件

人間の集中力には限界があり、適度な休憩を取らなければ仕事の効率が大幅にダウンしてしまいます。

人それぞれ時間にばらつきはありますが、一度に集中できる時間は90分程度と言われています、

大学の講義も90分単位で進むのに、社会人は一度に90分以上仕事し続けることはキャパオーバーな上に集中力を殺していることになります。

昼食を除いた休憩は「90分区切り」で取って行くことがベストです。

 

 

 

少ない休憩時間で疲れを取る為に

また休憩を効率よく使うには、糖分を取って脳をリフレッシュさせましょう。

男性は積極的に甘い物を食べない方が多いと思いますが、疲れた脳には甘い物が一番です。

特にチョコレートが持つブドウ糖は素早く脳のエネルギーとなってくれるので、ちょっとしたエネルギー補給にオススメです。

 

 

あと散歩も休憩に効果的です。

散歩は視覚や聴覚を刺激しますが、行動自体は意識しなくても出来てしまいます。

そうする事で脳は思考に集中することが出来ます。

 

 

 

まとめ

今までの休憩の仕方を見直して、仕事のパフォーマンスを上げましょう！

効率の良い仕事ぶりも大事ですが、その為には効率の良い休憩も必要なのです。

参考にしていただければ有難いですm(_ _)m

 

 

 

今回はメンズエステとはかけ離れたブログになってしまいましたが・・・

明日から土日でお休みの方も多いはず。

フルパワーで仕事した疲れを大阪・日本橋のメンズエステで癒してもらってモチベーションを上げるのもオススメですよ・・・(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…